دانلود کتاب، اطلس، پروتکل، هندبوک، مقاله فارسی/ پزشکی، بیولوژی، کشاورزی و...

  • geneprotocols@gmail.com

دانلود کتابهای پزشکی، ژنتیک، بیولوژی | قدرت گرفته از بیان

راهنمای تمرینات یوگا برای مبتدیان- 63 وضعیت مصور برای کاهش وزن، رهایی از استرس و خشم و رسیدن به صلح درون The Yoga exercise Beginner's Holy bible

راهنمای تمرینات یوگا برای مبتدیان- 63 وضعیت مصور برای کاهش وزن، رهایی از استرس و خشم و رسیدن به صلح درون The Yoga exercise Beginner's Holy bible

همه دسته بندی های سایت

فهرست مطالب:

Contents

Introduction
What is Yoga?
Yoga Poses for Optimal Health
Surya Namaskara / Sun Salutations Group
Pranamasana l Prayer Pose
Hasta Uttanasana / Raised Arms Pose
Padahastasana / Hands-to-Feet Pose
Ashva Sanchalanasana / Equestrian Pose
Adho Mukha Svanasana / Downward-Facing Dog Pose
Ashtanga Namaskara l Eight-point Salutation
Bhujangasana / Cobra Pose
Adho Mukha Svanasana / Downward-Facing Dog Pose
Ashva Sanchalanasana / Equestrian Pose
Padahastasana / Hands-to-Feet Pose
Hasta Uttanasana / Raised Arms Pose
Pranamasana / Prayer Pose
Chandra Namaskara
Ardha Chandrasana / Half Moon Pose
Joint-Loosening Poses
Skandha Chakra / Shoulder Socket Rotation
Greeva Sanchalana / Neck Rotation
Janu Naman / Knee Bending
Manibandha Cakra / Wrist Rotation
Yoga Poses for Weight Loss and Muscle Tone
Tadasana / Palm Tree Pose
Ttryana Tadasana / Swaying Palm Tree Pose
Ekapada Pranamasana / One-Legged Prayer Pose
Kati Chakrasana / Waist-Rotating Pose
Naukasana / Boat Pose
Ustrasana / Camel Pose
Ardha Halasana / Half Plough Pose
Dhanurasana / Bow Pose
Setu Asana / Bridge Pose
Phalakasana / Plank Pose
Vasishtasana / Side Plank Pose
Utthan Pristhasana ver. 1 / Lizard Pose ver. 1
Vipareeta Shalabhasana t Superman Pose
Trikonasana / Triangle Pose
Utthita parsvakonasana / Extended side angle pose
Vyaghrasana / Tiger Pose
Yoga  Poses for Therapeutic Purposes
Marjari Asana / Cat Pose
Paschimottasana / Forward Bending Pose
Janu Shirshasana / Head-to-Knee Pose
Utthita Janu Shirshasana / Head-Between-Knees Standing Pose
Ardha Shalabhasana / Half Locust
Shalabhasana / Locust Pose
Tiryaka Bhujangasana / Twisting cobra
Utthan Pristhasana ver. 2/ Lizard Pose ver. 2
Skandharasana / Shoulder Pose
Upavistha konasana / wide angle pose
Yoga Poses for Cognitive Benefits and Psychological Health
Ardha Matsyendrasana / Half Spinal Twist
“Seated Twist
Pose
Ardha Vipareeta Karani Asana / Inverted L
Vipareeta Karani Asana / Inverted Pose
Sarpasana / Snake Pose
Yoga  Poses for Looking \faunger
Halasana / Plough Pose
Virabhadrasana I / Warrior Pose I
Virabhadrasana II / Warrior Pose II
Virabhadrasana III / Warrior Pose III
Yoga  Poses for Relaxation
Shavasana / Corpse Pose
Advasana / Reversed Corpse Pose
Makarasana / Crocodile Pose
Salamba Bhujangasana / Sphinx Pose
Gomukhasana / Cows Face Pose
Dandasana / Staff Pose
Jathari Parivartaranasana / Reclining Twist
Garudasana / Eagle Pose (seated)
Yoga Poses for Reproductive health
Vajrasana / Diamond Pose
Veerasana / Hero's Pose
Ardha Titali Asana / Half Butterfly Pose
Puma Titali Asana / Full Butterly Pose
Shashankasana / Hare's Pose
Yoga  Poses for Meditation
Sukhasana / Comfortable Position
Padmasana / Lotus Position
Siddhasana / Pose of the Masters
Sequences
A Basic Yoga Sequence
Sequence
for Shoulders and Stress Relief
Breathing
Pranayama
Nadi shodhana
/ Alternate Nostril Breathing
Jala Neti
How to Meditate
Benefits of Yoga
Turning 
Yoga into a habit
Conclusion
Bonus: Free Guided Meditations Audio

 

مشخصات فایل

عنوان (Title):

The Yoga exercise Beginner's Holy bible

Top 63 Illustrated Poses for Weight Loss, Stress And Anxiety Relief and Inner Peace

نام فایل (File name): 691-www.geneprotocols.ir-The Yoga exercise Beginner's Holy bible Top 63 Illustrated Poses for Weight Loss, Stress And Anxiety Relief and Inner Peace-UNKNOWN (2022).pdf
عنوان فارسی (Title in Persian): راهنمای تمرینات یوگا برای مبتدیان- 63 وضعیت مصور برای کاهش وزن، رهایی از استرس و خشم و رسیدن به صلح درون
ایجاد کننده: Toussaint, Varda
زبان (Language): انگلیسی English
سال انتشار: 2022
شابک ISBN:
نوع سند (Doc. type): کتاب
فرمت (File extention): PDF
حجم فایل (File size): 11.5 مگابایت
تعداد صفحات (Book length in pages): 92

پس از پرداخت، دانلود فایل آغاز می شود

تمامی درگاه های پرداخت ژنـ پروتکل توسط شرکت دانش بنیان نکست پی پشتیبانی می شود. نکست پی دارای مجوز رسمی پرداختیاری به شماره 1971/ص/98 ، از شرکت شاپرک و بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران و دارای نماد اعتماد در حوزه (متمرکزکنندگان پرداخت) از مرکز توسعه تجارت الکترونیکی وزارت صنعت معدن و تجارت است.

لطفاً با ارسال نظرات و پیشنهادات خود، ما را یاری کنید
    تمامی نظرات و پیشنهادات شما توسط مدیران و مسئول سایت بررسی و رسیدگی می شوند. بسیاری از اصلاحات انجام شده در سایت طبق نظرات و پیشنهادات شما مخاطبان عزیز صورت گرفته است.
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">